ReyCoin bisa kamu tukarkan berbagai hadiah menarik, seperti OVO, GoPay, pulsa, dan voucher lainnya. Dengan acuan belance kecepatan 4,8 km/jam, maka berjalan selama 2 km akan membakar sekitar 100 kalori. Agar bisa lebih banyak membakar kalori, gunakan kecepatan berjalan yang lebih tinggi. Pada kecepatan yang sama, yaitu 4,8 km/jam, berjalan kaki selama 3 km akan membakar sekitar 150 kalori.

Masih dalam kecepatan yang sama, yaitu 4,8 km/jam, berjalan kaki selama 5 km akan membakar sekitar 250 kalori. Namun, jika dilakukan dengan kecepatan yang lebih tinggi, jumlah kalori yang terbakar akan semakin banyak. Sebagai salah satu jenis olahraga kardio atau aerobik, jalan kaki yang dilakukan secara rutin bisa membantu untuk membakar kalori. Banyak manfaat kesehatan lain dari berjalan kaki. Namun, jangan lupa untuk diimbangi dengan pola hidup yang sehat ya!

Kalau diperhatikan, banyak orang dewasa yang memiliki perut buncit. Hal ini wajar, sebab seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk meregulasi lemak menjadi berkurang. Selain itu, kenaikan berat badan juga dapat terjadi akibat ketidakseimbangan kalori yang masuk dan yang dikeluarkan dari tubuh. Coba perhatikan lagi, sudah berapa banyak kalori yang Anda makan dan bakar hari ini?